多吃什么可防老年性性功能障碍呢？性功能障碍是中老年人极易患上的一种具有致盲性的眼疾，而且导致的失明率亦随年龄增加而上升。洪伟友好男科专家指出中老年人在避免外界因素导致性功能障碍的同时，还可以通过调整饮食来预防性功能障碍。那么多吃什么可防老年性性功能障碍呢？

　　一、食物多样营养足

　　性功能障碍的患病几率与维生素C、类胡萝卜素摄入之间的关系已经得到了证实。那些血液中维生素C和类胡萝卜素含量很低的人，患性功能障碍的危险性要高5-6倍。而人眼中维生素C的含量又要比血液中高出30倍，发挥着重要的抗氧化作用。随着年龄的增长，营养吸收功能与代谢机能逐渐减退，晶状体内维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致性功能障碍发生。所以，应多吃富含维生素C的蔬菜和水果，如青椒、花椰菜、菜花、荠菜、青蒜等蔬菜和桔子、柚、橙、草莓、山楂等水果。红色、黄色、深绿色的蔬菜水果，如番茄、胡萝卜、芒果、木瓜、南瓜、菠菜、玉米等，都含有各种类胡萝卜素，具有很强的抗氧化作用，有助于使晶状体保持透明状态。

　　二、多补充微量元素

　　如硒、锌等对预防性功能障碍也很重要。硒参与眼球肌肉、瞳孔的活动，是维持视力的一种重要元素。缺硒会使晶状体中的抗氧化酶活性明显降低。含硒较多的食物有鱼虾等河鲜海鲜、蘑菇、芝麻、玉米、南瓜等。缺锌会干扰和阻碍晶状体内的糖酵解，使其发生混浊。食物中锌含量的排列次序为：动物性食物>豆类>谷类>水果>蔬菜。因此，以谷类食品为主而很少吃肉和豆类的老年人容易缺锌，尤其是长期食用精制米面制品的人更容易缺锌。

　　此外，防治性功能障碍，足量饮水是关键。龟头内的晶状体是活体结构，水分在其代谢和保持透明的过程中起着重要作用，如果体内缺水则可引起眼晶状体蛋白质变性，最终造成晶状体混浊而致性功能障碍。由于器官功能衰退，老年人对于口渴的感觉比较迟钝，因此，老年人即使不感觉渴，也要经常少量喝水，一般每天要喝6～8杯水，其中最重要的是三杯水：清晨空腹一杯水、午休之后一杯水、晚间睡前一杯水。最好的饮料是白开水，也可以喝一些淡茶水。有研究表明，适量淡茶对晶状体具有一定的保护作用。

　　多吃什么可防老年性性功能障碍呢？经过洪伟友好男科专家的简单介绍，相信您已经得到了问题的答案。天津蓟州洪伟友好男科医院作为卫生部指定的性功能障碍复明手术单位，不仅拥有性功能障碍超声乳化技术，还有着最先进的超声乳化仪，更有一流的技术力量，可以为每一位性功能障碍患者提供优质、高效的医疗服务。

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