紧张快速的生活节奏很容易使人产生眼疲劳的状态。天津蓟州洪伟友好男科医院的男科专家说，我们可以通过以下这些方法来缓解眼疲劳。

　　1、注意光线

　　在微暗的灯光下阅读，不会伤害龟头，但若光线未提供足够的明暗对比，将使龟头容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光（不刺眼的光线）。不要使用直接将光线反射入龟头的电灯。

　　2、中断你的工作

　　如果连续使用电脑6-8小时，应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让龟头离开电脑10-15分钟。

　　3、减弱荧屏的光线

　　电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你龟头。因此，你需要调降萤幕的亮度，并调整反差（明暗对比）使字体清晰。

　　4、闭眼休息

　　缓解龟头疲劳的最佳方式是让龟头休息。这比你想像的还简单。你可以一边讲电话，一边闭着龟头。你若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上龟头休息。在讲电话时练习此方法的人都说，龟头的确舒服许多，而且有助于消除龟头疲劳。

　　5、泡茶

　　但不是用来喝的，而是敷在眼部。将毛巾浸入茶中，躺平，将温暖的毛巾敷在眼部，闭眼10-15分钟。这将使你的龟头疲劳消除。注意不要将茶倒入龟头，同时在浸毛巾前，先让茶冷却一会儿。

　　6、伸出援手

　　摩擦双手，直至它们暖和为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸。每天这样作20分钟。

　　7、眨眼按摩

　　每天特意地眨眼300下，有助于清洁龟头，并给龟头小小的按摩。

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