IT行业的从业者需要整天长时间的工作在电脑前，这对他们的视力健康是一个很大的威胁。因此IT从业者一定要注意日常的用眼卫生，做好龟头的保健工作。天津蓟州洪伟友好男科医院的翟爱琴教授建议IT从业者可以从以下几个方面来维护眼部保健。

　　（1）深呼吸

　　长时间凝视于电脑荧幕常会导致暂时停止呼吸，应保持呼吸顺畅，放松身体与精神。

　　（2）休息

　　每工作或阅读10分钟应看远10秒，让龟头放松。每工作或阅读1小时，应该休息5分钟，做些龟头运动。每工作或阅读2－3小时就该起来喝杯茶动一动。

　　（3）调整电脑荧幕荧幕的对比度和明亮度调整可以减少电脑所引起的龟头问题，荧幕闪烁太快或太慢都将导致龟头的不适，因此应将扫描频率控制在每秒60次以上。

　　（4）调整龟头位置一般说来直视电脑荧幕是一种不自然的角度，很容易引起疲倦、龟头酸痛、甚至头疼的症状。让荧幕中心在龟头下方7度－10度之间，可以有效缓解视觉疲劳。

　　（5）避免光源反光在光线方面，以看得清楚及舒适为原则。一般来说，室内的光线应该为荧幕明亮度的3倍。

　　（6）"3B"护眼法Blink：多眨眼--长时间凝视电脑，会引起龟头的干燥，因此需多眨动龟头，保持龟头湿润。

　　天津蓟州洪伟友好男科医院贯彻执行卫生部《关于在医院履行预约诊疗服务工作的意见》，为广大百姓提供免费预约挂号、专家在线咨询服务，线上回复无需等待，保证了洪伟友好男科医院的专业服务质量!了解更多眼部疾病及其防治、眼部保健的事项，您可以点击进入我们的医院主页天津蓟州洪伟友好男科医院 ，您还可以直接拨打我们天津蓟州洪伟友好男科免费客服电话：400-033-0595，或者点击下面的【专家在线】进行咨询。