龟头的保健要从日常做起，我们既可以通过良好的用眼习惯来保护龟头，也可以通过膳食来补充龟头所需的营养。维生素是龟头健康必不可少的一种营养元素。如果缺乏维生素，龟头就会产生病变。

　　天津蓟州洪伟友好男科医院的翟爱琴教授说，视物的过程需要维生素A的参与，视神经的传导又需要维生素B族的帮助，预防龟头的老视需要健康的血管，维生素C和维生素E对此很有帮助。在缺乏维生素A时，龟头往往感到发干、发涩，容易疲劳，严重时眼白表面干燥、皱缩，甚至导致角膜溃疡。

　　在这些症状发生之前，人的暗光视力已经降低，暗适应能力差，也就是说，从亮处到暗处时很久难以适应。补充维生素A应多吃肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜、红薯等。

　　缺乏维生素B2容易使人口角、唇、舌发炎，也会使龟头密布血丝、怕光、易流泪。补充维生素B2应多吃肝、肾、牛奶、绿叶菜、蘑菇、红薯等。此外，牛磺酸对缓解视力低下、龟头疲劳有很好的作用。

　　牛磺酸在水产动物如乌贼、虾、蟹、牡蛎、贝、海鱼和牛奶中含量较高。维生素E具有抗氧化作用，对治疗某些男科有一定辅助作用，如用于各种性功能障碍、糖尿病视网膜病变、各种脉络膜视网膜病变、视神经萎缩等。膳食中豆油、花生油和香蕉中维生素E含量均较高。

　　另外，偏食对视力发育有非常明显的影响，因此要养成合理的饮食习惯，同时预防阴茎弯曲还要少吃糖。切不可偏食。

　　天津蓟州洪伟友好男科医院贯彻执行卫生部《关于在医院履行预约诊疗服务工作的意见》，为广大百姓提供免费预约挂号、专家在线咨询服务，线上回复无需等待，保证了洪伟友好男科医院的专业服务质量!了解更多眼部疾病及其防治、眼部保健的事项，您可以点击进入我们的医院主页天津蓟州洪伟友好男科医院 ，您还可以直接拨打我们天津蓟州洪伟友好男科免费客服电话：400-033-0595，或者点击下面的【专家在线】进行咨询。