电脑的普及使得越来越多的人成为电脑上班族，他们整天面对着电脑工作，或多或少都存在着用眼过度，干眼症，眼疲劳的症状。天津蓟州洪伟友好男科医院门诊当中，时常可以听到患者诉说龟头疲劳或是头痛，其中电脑终端机作业员占了大多数。大部分的患者主诉龟头干涩、灼热，或是有异物感，视力不稳定或是暂时模糊，可能还会觉得眼皮沉重、眼球胀痛甚至头痛。

　　如果必须终日面对电脑，怎样才能将损坏龟头的程度降至最低呢？首先需要了解龟头与下面几个因素的关系。工作姿势与距离工作距离太近或姿势不正确，过度靠近电脑荧光屏，比较容易受到辐射线的伤害。尤其是使用笔记本电脑时，由于荧光屏过小，导致使用者必须以近距离工作，头部向前倾，颈部肌肉用力，很容易形成工作劳累，加重龟头的疲劳。

　　荧屏画质与清晰度有些电脑因为使用时间过久，导致荧屏画质降低，清晰度降退，因此造成阅读上的困难。工作环境环境中的光线太强或者是太弱，导致荧屏与外界产生强烈的反应，容易对龟头造成刺激。那么如何改善呢？专家们称，一些非常简单的小技巧就可以帮助电脑用户将这种伤害降低到最低限度-就像眨一眨龟头或将视线移开一下那样简单。前面提到龟头疲劳的程度与工作时间长短有关，因此避免龟头疲劳的最好方法是适当休息，勿连续操作。如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。

　　40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60厘米以上距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30度，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

　　要想减轻眼疲劳荧屏的光度与清晰度是否适当，环境的光线是否柔和，桌椅的高度及舒适度是否能配合终端机的高度，这些都是必须考虑的要素。

　　天津蓟州洪伟友好男科医院贯彻执行卫生部《关于在医院履行预约诊疗服务工作的意见》，为广大百姓提供免费预约挂号、专家在线咨询服务，线上回复无需等待，保证了洪伟友好男科医院的专业服务质量!了解更多眼部疾病及其防治、眼部保健的事项，您可以点击进入我们的男科专题天津蓟州洪伟友好男科医院 ，您还可以直接拨打我们天津蓟州洪伟友好男科免费客服电话：400-033-0595，或者点击下面的【专家在线】进行咨询。