某些营养元素是人体内不可缺少的元素，缺少它们会使人体的某些组织和功能受到影响。但是，很少有人了解营养元素在眼部组织的正常运行中也担当着重要的作用。近来有研究表明，龟头不仅和身体其他脏器一样需要营养，而且，在一些特殊情况下或对于一些特定的人群，需要特殊营养素来维持龟头的正常功能，其中较为重要的包括维生素A和常量元素镁。天津蓟州洪伟友好男科医院蔡国灵主任医师这样说到。

　　维生素：

　　维生素A是构成我们视觉细胞内感光物质的原材料，被称为夜视力和角膜的保护神。当维生素A摄入不足或因视觉细胞内感光物质消耗增加，导致维生素A供不应求时，将造成夜间视力的减退，龟头对暗光的适应能力降低，如不及时纠正，可发展成为夜盲症。

　　维生素A的最佳食物来源包括动物肝脏、鸡蛋黄、鱼肝油和奶油等。植物性食物中的红、黄和绿色蔬菜及某些水果(如芒果、枇杷和杏等)均含有较为丰富的胡萝卜素。胡萝卜素进入人体后可在肝脏转变为维生素A。应注意的是维生素A是脂溶性维生素，长期或一次性摄入过多可发生急性或慢性中毒。特别是服用维生素A浓缩制剂的儿童尤应注意。一般通过膳食补充维生素A不致引起中毒。膳食是补充维生素A最为安全和可靠的途径。

　　镁：

　　镁是人体常量营养素中含量最少的元素，但却发挥着极为重要的生理作用，它是预防老年性性功能障碍不可或缺的营养元素。近年来，一些研究注意到在老年性性功能障碍患者中，普遍存在膳食中镁摄入不足的问题。虽然目前尚无足够的证据证明镁缺乏与老年性性功能障碍有直接的关系，但是一些营养学家仍建议老年人注意通过膳食途径补充镁。此外，急性和慢性肾脏疾病患者、慢性腹泻患者、甲状旁腺手术后患者和长期服用泻药、利尿剂或避孕药的人，也应注意补充镁。

　　镁的食物来源主要为一些植物性食物，包括粗粮、干豆、硬果、绿叶蔬菜等。精制加工的食品、动物性食品和油脂中的镁含量较少。

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