老人如何预防白内障？据世界卫生组织不完全统计，老年性白内障50~60岁发病率约35%,60~70岁约80%,80岁以上几乎人人都有白内障。白内障极易致盲，因而白内障也被称为老年视力的“杀手”。那么，老人如何预防白内障呢？

　　泉州新视力眼科医院眼科专家蔡国灵指出：维他命及一些微量元素对防治白内障的形成与发展有相当重要的作用，故老年人平时应多摄取含有丰富维他命C、维他命E、乙型胡萝卜素、谷胱甘肽、维他命B1、维他命B2等维他命的食物。

　　而近年来有许多研究工作者通过大量实验室研究，认为白内障可能是许多因素的综合结果，晶体氧化损伤是其形成的最初因素。研究发现，晶体本身有着一定的防御氧化损伤的功能，如晶体中存在一些清除剂及其他一些有机物，可以清除某些特殊反应的中间产物，使晶体免受损害；其中主要有维他命C、维他命E、乙型胡萝卜素、谷胱甘肽、维他命B1、维他命B2等。

　　此外，还有各种微量元素和矿物质亦参与晶体蛋白质的代谢，一旦这些维他命及有关成分缺乏，代谢紊乱，氧化蛋白质成分增加，晶体逐渐浑浊形成白内障。

　　专家认为，维他命及一些微量元素对防治白内障的形成与发展有相当重要的作用，故老年人平时应多摄取含有丰富维他命C、维他命E、乙型胡萝卜素、谷胱甘肽、维他命B1、维他命B2等维他命的食物。

　　所以，要预防白内障，老年人也应额外补充一些维他命营养制剂，以补充每日所需营养素，防治疾病。不过专家要提醒老年朋友，要在医生的指导下进行补充。

　　老人如何预防白内障？通过以上介绍，相信大家对哪些营养物质可以预防白内障已经有所了解。如果您还有任何关于预防白内障的疑问，可以即刻点击在线咨询与在线眼科专家联系获得新视力眼科专家的免费帮助！

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