养成良好生活习惯可以预防白内障吗？老年性白内障是老年人视力障碍及致盲的主要眼疾，目前多采用手术治疗。同时白内障也从原先的老年人高发病率现在已经变成了中青年人高发病率。因此，生活中预防白内障就显得非常的重要。

　　据相关白内障眼科专家介绍，要加快我国基本控制白内障盲的进程，不仅国家要加大投入，统筹安排、整合各方人力、物力资源，医疗机构也要更充分地利用现有资源进行治疗。同时，人们要从小就重视从一点一滴的生活细节中预防白内障。

　　养成良好生活习惯可以预防白内障吗？

　　多喝水少食盐：人体在脱水状态下，体液的正常代谢发生紊乱，会产生异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障。调查还发现，盐的摄取量过多也与白内障的发生有关系。

　　限制热量摄入：一项研究发现，过度肥胖者白内障发生率比体重正常者高出30%左右。因为过胖者会产生过量的C-反应蛋白，这种心脏危险因子也可使白内障发病率增加。

　　补充维生素：人眼里的维生素C的含量比血液中约高出30倍。随着年龄增长，营养吸收功能与代谢机能逐渐减退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障发生。预防白内障可每天服用100～200毫克的维生素C，也可适当补充谷胱甘肽、维生素B1、B2、E和微量元素硒等。

　　采取眼睛防护措施：过于强烈的紫外线照射是引发白内障的主要原因。研究表明，每天多晒1小时太阳，一年中患白内障的危险增加10%，户外工作者患白内障的危险是一般人的3倍。这也是我国南方及高原地区白内障发病率要更高的原因。夏季出门要配戴防紫外线的太阳镜，同时再戴遮阳帽或打遮阳伞就更好。即使是春秋两季或白雪覆盖大地的冬季，在阳光照射强烈时出门，也应该戴太阳镜。

　　养成良好生活习惯可以预防白内障吗？以上就是新视力眼科专家对有效预防白内障的简单介绍，相信您通过这些方法也可以有效预防白内障。泉州新视力眼科医院作为卫生部指定的白内障复明手术单位，不仅拥有白内障超声乳化技术，还有着最先进的超声乳化仪，更有一流的技术力量，可以为每一位白内障患者提供优质、高效的医疗服务。

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