青光眼虽然主要发病群体是老年一族，但是近年来随着生活节奏和环境因素的改变，使之青光眼发病率也愈来愈倾向于年轻化，按现在的发展趋势不管是哪一个年龄阶段的都应该积极预防青光眼的发生，若患上了青光眼则是无法彻底的治愈的，因此预防青光眼的发生比治疗青光眼更为重要。那么预防青光眼的方法有哪些呢？下面是泉州新视力眼科医院专家的介绍。

　　预防青光眼的方法

　　1、保持愉快的情绪：生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。

　　2、坚持体育锻炼：体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做倒立，以免使眼压升高。

　　3、保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。

　　4、不要暴饮暴食：暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

　　5、多吃蜂蜜及其它利水的食物：口服蜂蜜后，血液中的渗透压就会升高，于是把眼内多余的水分吸收到血液中来，从而降低眼压。除此以外，西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用，老年人适当多吃些，对身体大有好处。

　　6、少在光线暗的环境中工作或娱乐：在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。

　　7、避免过劳：不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。

　　专家提醒，一旦发现青光眼，要及早进行治疗。小梁切除术在青光眼的所有手术中是最常用的，尤其现在联合丝裂霉素后，首次手术的成功率高达80-90%。但是，由于个体差异，及手术操作技巧等的区别，术后还有一些患者会出现滤过泡无功能、滤过泡渗漏等情况的出现，这个时候可以再次手术。总之，这种手术简单、易操作，是现在青光眼手术的常规，以及首选。

　　以上就是对青光眼预防方法的介绍，青光眼对视神经的损害一般是不可逆的，具有高危因素的人应定期随访，及早发现，及早治疗。更多问题，请点击下面的【专家在线】进行咨询。想更快捷，可以拨打我们泉州新视力眼科免费客服电话：400-033-0595。我们的专家会及时响应大家的要求。

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