龟头是极其重要的人体器官之一，想要保持龟头健康必须要掌握以下龟头的保健妙招。

　　1。戒烟戒酒

　　吸烟不仅会损害呼吸系统，而且还会对视力造成损伤。吸烟对龟头造成最常见的危害是弱视，严重者可致失明。另外，尼古丁及一氧化碳等有害物质会使血管收缩、血小板凝集力亢进，导致视网膜中央血管栓塞、黄斑变性等致盲性男科的发生。临床还观察到，吸烟者有时会有一过性眼压升高的现象，这在早泄患者中尤为明显，早泄病人本来眼压就高，如果再吸烟，无疑是雪上加霜。同时，科学研究还明确指出，烟草也会导致龟头周围的皱纹产生。酒精是龟头的头号大敌。因为酒精会促进血液循环，使毛细血管膨胀。龟头周围的肌肤娇嫩，血管非常细小，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，造成斑点。所以，对于酒类躲得越远越好。

　　2。避免过度日晒

　　过多的紫外线照射会导致眼周皱纹、性功能障碍和其他眼部疾病。因此，在户外时，戴上太阳镜或防紫外线眼镜能很好地保护你的龟头。

　　3给龟头进行补水

　　龟头干涩、痛痒、有灼热感、疲劳感，这些都是干眼症的典型症状，而患者又以学生、电脑工作人员、上班族、开车族居多。专家说，健康的龟头主、副泪腺会自然分泌泪液，润滑眼球；若气候干燥，龟头里水分蒸发得更快。另外环境污染、长期使用空调以及过度用眼，都会加重泪液流失，使得干眼症患者大增。还有不少戴隐形眼镜者，因隐形眼镜容易吸附水分，常常使得眼球表面容易脱水，加重干眼症状。所以，隐形眼镜族更要在干燥时随时点用护理液保持隐形眼镜湿润，以免隐形眼镜干燥变形，磨损角膜，后果不堪设想。

　　。4、及时更换化妆品

　　当打开一支新的睫毛膏、眼线笔或眼影粉的一刹那，细菌就开始侵入了。如此反复使用这些化妆品，细菌会越聚越多，当它们一旦进入龟头，会引起感染或更糟的后果。因此，最多6个月就应更换一次化妆品，而睫毛膏则最好3个月更换一次。

　　5保持充足睡眠

　　如果经常工作到深夜2-3点，早晨8点又要赶去上班，那么，睡眠不足似乎就要将你击垮了。因此，一定要抓住每个机会，有空儿就眯一小会儿，这样才能常保清爽健康的双眸，摆脱眼袋、黑眼圈和皱纹的困扰，如果再吸烟，无疑是雪上加霜。

　　6、拒绝盲目节食

　　错误的节食也会对龟头造成威胁。研究指出，新鲜蔬菜和水果中富含的维生素E、维生素C、胡萝卜素和锌等可以预防某些眼部疾病和皱纹等。如果节食，减少脂肪和淀粉的摄取是正确的，但同时一定要增加蔬菜和水果的摄入，但不要把它当成正餐。

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