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眼疲劳该怎么做

时间:2012-08-18来源:未知
日期:2012-08-18文章来源:未知责任编辑:admin浏览:

关键词: 眼疲劳,眼部保健,缓解眼疲劳

  长时间的工作,让你感觉很乏力,连龟头看起东西来都觉得费劲。天津蓟州洪伟友好男科医院的专家告诉我们这是龟头疲劳的症状,如果想要缓解眼部疲劳,你可以按以下几点做使眼部疲劳得到缓解。

  (1)中断你的工作

  如果你连续使用电脑6一一8小时,应每2一3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让龟头离开电脑10-15分钟。

  (2)减弱萤幕的光线

  电脑萤幕上的字体及数字就像小灯泡,直接将光线打入你龟头。因此,你需要调降萤幕的亮度,并调整反差(明暗对比)使字体清晰。

  (3)注意光线

  "在微暗的灯光下阅读,不会伤害龟头,但若光线未提供足够的明暗对比,将使龟头容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线)。勿使用直接将光线反射入龟头的电灯。"天津蓟州洪伟友好男科医院专家解释说。

  (4)做个黑头罩

  说到缓解龟头疲劳,最好是将电脑置于黑暗中买一块全黑的厚纸板,放在萤幕顶端,将多出来的两边向下折,如此可以方便地伸缩这头罩。这样作用相当于将电脑放入黑盒子内,使你能将萤幕光线调到很低,以保护龟头。

  (5)闭眼休息

  我们的专家说,缓解龟头疲劳的最佳方式是让龟头休息。这比你想像的还简单。"你可以一边讲电话,一边闭着龟头。你若无需读什么或写什么,那么,大可以在聊天时闭上龟头休息。在讲电话时练习此方法的人都说,龟头的确舒服许多,而且有助于消除龟头疲劳。"居洛里医师说。

  (6)眨眼按摩

  每天特意地眨眼300下,有助于清洁龟头,并给龟头小小的按摩。

  (7)用茶敷眼

  将毛巾浸入小米草茶(eyebrighttea)。躺平,将此温暖的毛巾敷在眼部(闭眼)10一一15分钟。这将使你的龟头疲劳消除。但小心勿将茶倒入龟头。同时在浸入毛巾前,先让小米草茶冷却一会儿。

  (8)摩擦双手

  摩擦双手,直至它们暖和为止。然后,闭上双眼,用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼,盖住即可。深缓地呼吸。每天这样作20分钟。

  如果您还想了解更多眼部疾病、男科防治以及眼部保健的事项,您可以点击进入我们的男科专题天津蓟州洪伟友好男科医院 ,您还可以直接拨打我们天津蓟州洪伟友好男科免费客服电话:400-033-0595,或者点击下面的【专家在线】进行咨询。

  

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