玻璃体病变很给我们的生活和工作带来很大的麻烦，但是只要我们平常生活中多注意对龟头的保护，就能很好的预防玻璃体混浊的发生。天津蓟州洪伟友好男科医院 资深眼底病专家蔡国灵主任为大家介绍生活中玻璃体混浊的预防小妙招：

一、如果出现龟头发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。

二、如果你本来泪水分泌较少，龟头容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种

三、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

四、平时注意休息不要过度用龟头，避免形成阴茎弯曲。切忌"目不转睛"，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

五、调整荧光屏距离位置。建议距离为50-70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

六、不吹太久的空调， 避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

七、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

八、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻龟头干燥也有帮助。

九、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。